नाम स्मरण
नाम + स्मरण = नाम को सदा उपस्थित रखना
गिनती से आगे: नाम दिन के नीचे यों बहता रहे जैसे पुल के नीचे नदी।
सबसे सरल शब्दों में
भगवान का कोई प्यारा नाम चुनो और उसे सिर में धीमे-धीमे गुनगुनाने दो — दाँत माँजते, चलते, इंतज़ार करते। भूल गए? कोई बात नहीं, कोई डाँट नहीं — बस फिर गुनगुनाना शुरू कर दो। बस यही पूरा खेल है।
यह क्या है
नारद भक्ति सूत्र स्मरण को भक्ति के अंगों में गिनता है, और भक्त संतों ने इसे ही अपना पूरा मार्ग बनाया: काम-काज के बीच विट्ठल से बतियाते नामदेव, तुकाराम के अभंग — कि नाम को किसी वेदी की आवश्यकता नहीं, गाँधी जी का आजीवन 'राम-राम'। जप जहाँ नाम गिनता है, स्मरण उसे बस थामे रहता है: बर्तन धोते, बस की प्रतीक्षा में, कक्षा की राह पर — नाम नीचे-नीचे तानपूरे-सा बजता रहे। अभ्यास इतना है कि जब वह रुक जाए तो बिना डाँट के फिर छेड़ दिया जाए — दिन में सौ कोमल पुनरारम्भ ही साधना है, और धीरे-धीरे पुनरारम्भ को प्रयास ही नहीं चाहिए होता।
स्रोत: भक्ति परम्परा — नारद भक्ति सूत्र का स्मरण; नामदेव, तुकाराम और नाम-संकीर्तन की संत-परम्परा।
अभ्यास से पहले — स्वास्थ्य सर्वोपरि
पूर्णतः सौम्य — एक ईमानदार टिप्पणी के साथ: पूर्ण ध्यान माँगते कामों (वाहन, प्रयोगशाला, सड़क पार) में नाम को विश्राम दें; वह प्रतीक्षा कर लेगा। स्मरण दिन को कोमल करे, बाँटे कभी नहीं।
अभ्यास कैसे करें
वह नाम चुनें जो पहले से अपना लगे — राम, कृष्ण, शिव, माँ — एक, और उसी के साथ रहें।
उसे खूँटियों से बाँधें: दरवाज़े, सीढ़ियाँ, प्रतीक्षा के क्षण, जागने के बाद का पहला मिनट।
उसे कामों के नीचे मौन बहने दें — न गिनती, न उसके लिए जीवन को रोकना।
जब भी दिखे कि रुक गया है, मुस्कुराकर फिर छेड़ दें। यह दिख जाना ही जीत है।
दिन में एक बार आँखें मूँदकर इसे पाँच अखण्ड मिनट दें, ताकि अंतर्धारा को एक स्रोत मिले।
अभी अभ्यास करें
ॐ
ॐ का जप किसी भी जाप की तरह गिना जाता है — ॐ मंत्र-पृष्ठ खोलें और वहीं माला पर गिनती करें।
ॐ जाप गणक खोलेंकब और कितना
दिन भर, टुकड़ों में — यही इसका स्वभाव है। नित्य पाँच शांत मिनट उन टुकड़ों को जोड़े रखते हैं।
किसलिए किया जाता है
जहाँ खाली घंटे नहीं, वहाँ साधना साथ ले चलना; बिखरे दिन का भक्ति-मार्गीय उत्तर; और गिनती के जप से अखण्ड स्मरण तक का सेतु।