आपकी साधना

आपका अभ्यास, सहेजा हुआ — जाप, मिनट और स्ट्रीक। सब कुछ इसी डिवाइस पर रहता है।

चित्र: Moneysha26CC BY-SA 4.0

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स्मृति

ये शब्द नए हैं?

साधना: आपका नियमित आध्यात्मिक अभ्यास — जप, ध्यान, योग और पूजा जो आप सचमुच रोज़ करते हैं।
जाप / जप: किसी मंत्र को गिनती रखते हुए बार-बार दोहराना — प्रायः 108 बार।
माला: 108 मनकों की माला, जिससे उँगलियों पर मंत्र की गिनती होती है।
ध्यान: ध्यान — मन को एक शांत आधार देना, जैसे साँस, लौ या मंत्र।
प्राणायाम: श्वास के अभ्यास — साँस को धीमा और सधा हुआ करना, क्योंकि शांत साँस से मन शांत होता है।
आसन: योग की मुद्रा — शरीर की कोई भी स्थिर, सुखद आकृति, जिसमें साँस सहज बनी रहे।